心靈小品

李恒經

請猜猜本篇各項小品原作者為誰？

一、名言與哲語

(一)您希望人家能怎麼對待您，你就要先知怎麼去對待人家。

(二)心懷慈悲者無敵，俱高智慧者不起煩惱。

(三)看到挑扁擔的人，老是好笑人家扁擔挑得一閃一閃的，卻不會異地而處，而不知挑扁擔的人，是

多麼吃力與辛苦。

(四)人間那裡有愛，那裡就是天堂，若心中有忌怨者，天堂就步入地獄了。

(五)人生的劇本，是無法像電影、電視劇本一樣去事先撰寫好了的，您縱撰寫好了一部您認為正面可

行的人生劇本，但您將後的人生，是絕對不可能像您寫好了的劇本一頁一頁的演下去的。

(六)壓力問題，壓力這個東西，是自始即伴隨著人生俱來的共同體，它種類繁多又層出不窮，如健康

上的壓力、經濟上的壓力、年歲上的壓力、知識上的壓力、人際關係上的壓力等等，真是種類繁

多，又層出不窮，您想要完全排除它，是不可能的，但要想辦法能去減到相當程度，就是上策了；

因為在事實上，每個人仍要有點壓力的，這樣也才能促進您不斷的去成長與成熟。

(七)每個人生終要畫下一道句點的，固然我們不能選擇它最後的結果方式，但我們絕對可以選擇面對

它的態度。

(八)施比受更有福，命好心又好，富貴直到老，命好心不好，福份變禍兆。

(九)養心莫過於寡欲，亦所謂事能知足心常愜，人到無求品自高。

(十)一個失敗的人，是沒有悲觀的權利的，換言之，是沒有權利再去找什麼理由，來自圓自解了，而

是要找出方法來面對這個失敗的問題所在。

(十一)天下沒有一個人，是沒有不煩惱的，但事實上有些煩惱與苦悶，是自己想出來的，或是去與人

比出來的。

(十二)誠實是最聰明的理念，誠實也是最好執行的策略。

(十三)熟者不堪親，近之則不遜，遠之則怨。

(十四)當您對某人做了一件好事，甚至是影響他一生的好事，還如想讓他不知情時，那您就是人上人

了；但假若您心中還存有一絲絲想要他回報回饋的念頭時，那您就是自尋煩惱了。

(十五)人生本來就是苦多於樂的，不是嗎？那個人出生到這個世界的時候，不都是哇哇地哭著來的嗎？

(十六)對得罪我們的人，我們何妨不留點餘地給他，固然我們在處事做人上，要處處講求得體又得理，

但得理並不代表就不能饒人，假使您持著有容乃大的情懷，而對得罪我們的人，仍能留點餘地

給他時，這樣最後您可能不但不吃虧，有時還會得到一些意外的驚喜呢。

(十七)一個有智慧的人，必然也是一個聰明的人，但一個聰明的人，並不見得就有智慧。

(十八)因為心中有愛，人生才有真，心中有愛，人生才有善，心中有愛，人生才有美，這就是真善美

的人生。

(十九)貧者因書而富，富者因書而貴；但高成就，就是等於高壓力。

(二十)手把青秧插滿田，低頭看見水中天，身心清淨方為道，後退原來是向前。

二、健康與睡眠

(一)中高齡人者而言，能睡好覺的工作，就是最好的工作，能睡好覺的理財，就是最好的理財，能睡

好覺的投資，就是最好的投資。假若您認為有某些相關項目，對自己心理成本負苛過重時，就要

即刻調適它，否則就去斷然切割它。

(二)健康的定義是要有健全的心理、健全的身體外，還要具有正確的良好社會態度。

(三)有位睡眠學家，也是當前的睡眠學會理事長，所開出的睡眠人生處方箋是這樣的：休閒娛樂的時

候也要休閒娛樂，工作的時候也要工作，但睡眠的時候更要懂得去睡眠，而睡好眠之單方無它，

只是在求其身心兩方面都能獲得盡情的放鬆而己。

(四)您最好的習慣，就是您最好的伴侶，譬如您把運動這個事項，納入您每日的生活規範裡時，那它

就是您最好的伴侶之一了。

(五)有一位世界級名醫，對高齡人的運動問題，曾作過一番深入的研究，乃作成以下的建言與規範，

他認為高齡者的運動問題，首先是要考量過自身的健康狀況後，或走到郊區，或走到河堤道旁，

或走到公園，或走到社區空間，乃至自家客廳裡，在無障礙的環境條件下，每日作出約莫三十分

鐘左右的以下這些運動：A.健走快走，B.慢跑小跑，C.慢跳小跳，D.當然柔軟体操，羽毛球、桌

球乃至游泳，也是適相的選項；在運動過程中，要使得全身都活動到、紓活到，同時在運動結束

後，要能讓整體肌肉與神經系統，都得到高度的放鬆，全身舒暢，但不要有負面的疲憊與疲倦感

發生，這才算一個高齡者之適切運動。

(六)高貴不如高壽，高壽不如高興，高興就是快樂，快樂就是幸福。

(七)高齡的人，要懂得放下；意即今天就這樣過去了，什麼都不要想了，趕快去睡個好覺吧，一切問

題等睡好覺後明天再說。

(八)高齡者長生之道，要有四健忘，①忘了年齡；②忘了恨怨；③忘了病痛；④忘了今夕是何夕。

(九)有位著名的睡眠心理學家，長期研究高齡人的失眠問題，固確實可怕，但他認為失眠真正可怕的

還是那個心理上預設的怕失眠；高齡者要會維持身心放鬆，才能戰勝失眠何懼之有？堅持此項理

念時，則失眠之魔蟲必將就會向您屈服而遠遁了。

三、愛情與鄉情

(一)愛情這條路不好走，婚姻之現實不好經營，有道是為誤解而結合，為了解而分開。

(二)維護夫妻長相廝守之道有三，①不念舊惡，②不翻老帳，③即時道歉。因為家是不講道理，而只講情義的地方。

(三)有道是短時之相愛容易，而長時之相處則難；但願天下有情人都成眷屬，但願天下眷屬都是有情

人。

(四)同是一個故鄉人，同做一個故鄉夢；返鄉路遙，酒不醉人人自醉，因知此地是故鄉。

(五)古稀髮霜回故鄉，舊所相識人人老，只我童時舊遊地，獨有山河依舊嬌。

(六)此生此夜不常好，明月明年何處看；勸君更進一杯酒，西出陽關無故人。

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【本文收錄於《雲南文獻》第42期；民國101年12月25日出版】